728x90 반응형 잠에서자주깨는이유 #불면증 #불면증해소방법 #테아닌 #마그네슘 #비타민b효능 #심호흡과수면 #수면유지장애 #테아닌효능 #배고플때잠이안오는이유1 불면증 새벽에 잠에서 깰때 수면 유지 장애 극복하기 숙면하기 2 불면증은 증상에 따라서 크게 2가지 유형으로 나뉩니다. 잠이 쉽게 오지 않아서 오랜 시간 누워있는 '수면 개시 장애' 와 잠은 잘 들지만 얕은 잠을 자거나 중간중간 잠에서 깨어서 쉽게 잠이 들지 못하는 '수면 유지 장애'가 있습니다. 이 두 가지 유형의 장애를 모두 겪는 날이 있고, 감사하게도(?) 한 가지 유형만 겪는 날이 있습니다. 자신이 어떤 유형의 수면 장애를 겪고 있는지 파악하면 장애 유형에 맞게 생활을 조정하여 숙면에 가까워질 수 있을 것입니다. 수면 유지 장애 원인 및 극복 방법 1. 혈당 관리, 건강한 식습관 다이어트를 무리하게 할때 잠을 자다가 종종 깨는 경우가 있습니다. 불면증을 겪기 전에는 이를 대수롭지 않게 여겨서 넘기곤 했는데, 불면증 원인에 대해 자료를 찾고 고민을 하다 보니 잠.. 2022. 2. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
